Здоровье надо беречь — постоянно заботиться о нём. Старайтесь осваивать те навыки, которые помогут сохранить и укрепить здоровье.
Научитесь вести правильный режим дня, приучитесь вставать утром в одно и то же время, начинать свой день с гимнастики, принимать пищу в установленные часы, увеличьте свою физическую активность, выработайте для себя правило ложиться спать не поздно. Работайте над своими привычками.
Начните записи с фиксации ваших исходных данных. Они послужат отправной точкой для дальнейшего наблюдения за вашим здоровьем. Старайтесь делать записи регулярно. При обращении к лечащему врачу показывайте свои записи — это поможет при назначении необходимого лечения.